腰痛を予防する方法について

工事現場では、高所で作業をしたり重い物をもったりするシーンも多いです。
また体を使う仕事も多く、腰に痛みを感じてしまう場合もあるでしょう。
今回は、腰痛を予防する方法について解説しているので、ぜひご覧ください。

腰痛を予防する方法について

正しい姿勢を心がける

腰痛は、日常の姿勢によって引き起こされる場合も多いです。
普段から姿勢の悪さを実感している場合は、正しい姿勢を維持できるよう心がけてみてください。
作業で疲れたときは、ストレッチを行いリフレッシュすることも大切です。

急な動作に注意する

腰痛は、思いもよらぬ急な動作によって起こる場合もあります。
工具を取るために無理な体勢をしたり腰をひねる動作をしたりすると、腰痛につながる場合もあるため注意しましょう。
緊急の場合を除いて、急な動作を取らないよう注意してみてください。

仕事終わりにケアを行う

仕事終わりに腰の痛みを感じやすい方は、ストレッチや湯船で体を温めるなどのケアを行い、疲労を回復させましょう。
疲労が蓄積すると、慢性的な腰痛に発展する可能性もあります。
仕事終わりには必ずケアを行い、なるべく疲労が残らないようにしましょう。

まとめ

腰痛を予防するには、なるべく正しい姿勢を維持するように心がけましょう。
また急な動作は避けるようにし、仕事終わりのケアも必ず行うことが重要です。
札幌に事務所を構える『KJテック株式会社』では、現在求人を行っています。
人々にとって欠かせない通信インフラを作る電気工事士に興味がある方は、ぜひご応募ください。